Sinds september zit ik in een gestapelde PEM, ook wel rollende PEM genoemd (PEM = Post Exertionele Malaise). Dat zijn er in mijn geval nu minimaal drie die elkaar te snel hebben opgevolgd, waardoor ik niet voldoende kon herstellen van de één, voordat de volgende zich aandiende. En dus ben ik in totaliteit achteruit gegaan ten opzichte van… ja, wat zal het zijn… een half jaar? Een jaar? Vanaf het moment dat ik me realiseerde dat ik niet opknapte na mijn Covid besmetting in de zomer van 2022?

Ik hou al jaren een planner/dagboek bij. Op papier. Dat deed ik al ver voordat ik ziek werd. Toen gebruikte ik meestal een goedkope agenda waar je per dag notities in kon zetten.

Sinds ik met postcovid te maken heb, hou ik via mijn eigen systeem ook bij hoe mijn voornaamste klachten, rust, slaap en energie zich voordoen. Om iets van overzicht te houden en wellicht een patroon te ontdekken, waardoor ik mijn pace-aanpak kan bijstellen op de momenten dat dat nodig is.

Momenteel is het meer een om-de-dagboek, want ik ben er minder consequent mee vanwege die PEM stapeling.

Ik heb mijn planner/dagboek zelf gemaakt. Aansluitend op mijn behoefte. Het is een soort gehusselde vorm van dagboek, planner en bullet journal.

Ik hoef het niet allemaal elke keer opnieuw te tekenen, ik heb sjablonen gemaakt van maandoverzichten, weekoverzichten en invul lijsten. Ik maak ruimte voor extra belangrijke dingen die ik niet wil vergeten en heb een kader waar ik elke week kleine blijtjes opschrijf. En als ik er zin in heb, dan maak ik een tekeningetje erbij.

Ik heb nergens vooraf data weergegeven, die vul ik handmatig in. Dat maakt dat ik elk jaar een nieuwe kan afdrukken, zonder steeds alles opnieuw te hoeven doen. En ook als ik om wat voor reden dan ook, het een tijdje niet zou invullen, hoef ik geen halve agenda weg te gooien. Tot nu toe werkt dat heel goed voor mij.

Maak jij ook gebruik van zo’n soort systeem? Probeer je inzicht te krijgen in jouw daginvulling, energiegevers en -vreters, klachtenpatroon, activiteiten, etc.?
Ik hoor graag hoe jij dat doet. Wat je belangrijk vindt om op te schrijven of bij te houden.
Wil je dat met me delen?