…vul zelf maar een woord in dat hier achter past:

Een beetje… beter, meer, minder, langer, vooruit, rustiger, anders, verder, hoger, aandachtiger, enz.

Eigenlijk geldt voor alles wat je met aandacht doet, dat je het de meeste kans van slagen heeft als je het stap voor stap aanpakt. Dat je je doel of wens bereikt. Bij elke stap die je zet, voel je of dat passend is voordat je de volgende zet. Je probeert iets uit en kijkt hoe je je daarbij voelt, voordat je verder gaat. Of je vergelijkt voor en na.

Soms zal je merken dat de gezette stap niet het gewenste effect had. Dat kan een tegenvaller zijn. Wanneer meer van die “verkeerde” stappen kort na elkaar komen, dan is het niet altijd makkelijk om door te gaan. Sommigen gooien dan de handdoek in de ring.

Ik denk dat een “verkeerde” stap niet perse verkeerd is, zolang je er iets van leert. Het levert je een ervaring op. Het geeft je inzicht van hoe je iets wel of juist níet wilt. Of kunt. Dat is niet altijd prettig. Soms ronduit pijnlijk of confronterend. Maar wel nuttig. Of het was belangrijk genoeg voor je om een keer over je grenzen te gaan.

Al jaren doe ik bijna alles “in beetjes”. Een wasrek of wasmand leegruimen/opvouwen per keer, afwassen of afdrogen, niet beiden achter elkaar, tenzij de afwas zelf maar een beetje is. De krant in stukjes doornemen (en allerlei dingen overslaan), de puzzels na een volgend rustmoment proberen, met pauzes. De afvalbakken legen in de containers in de tuin, of naar de glasbak lopen.

Het zijn wat voorbeelden. Jij kunt vast voor jezelf een paar vergelijkbare dingen bedenken. Misschien een andere uitdaging, maar met overeenkomende kleine stappen om te zetten.

Blijf bij elke stap die je zet voelen of het, op dit moment voor jou, het stukje verbetering brengt dat je nodig hebt.

Is het antwoord ja, ga verder met je volgende stap en voel opnieuw. Zo steeds een stukje verder. Een beetje beter, anders, goed voor jou.

Is het antwoord nee, probeer je een ander stapje, of blijf je even stilstaan. Ook dat kan helpen om te ontdekken wat niet en wat wel werkt voor jou.

Als je leert te voelen wat je lichaam je vertelt, dan kom je er wel. Als het niet in fysieke vooruitgang is, dan wel in acceptatie of berusting. Intuïtie moet soms flink worden afgestoft omdat we ooit keuzes hebben gemaakt die niet goed voor ons bleken te zijn. Trek je lessen daar uit, zie ze als kostbare ervaringen en neem jezelf niets kwalijk. Op dat moment leek het waarschijnlijk wel een goede beslissing.

“Dust yourself off and try again” zong Aaliyah, de jonge zangeres die 25 augustus 2001 verongelukte.

Dus klop het stof van je af en zet de volgende stap. Binnen wat haalbaar is. Doe ik het ook.